Студия персонального тренинга

Преподаватель Новрузова Татьяна

Инструктор с 1993 года по программам йога Айенгара, пилатес, функциональный тренинг, оздоровительная аэробика. Персональный тренер. Постоянно повышает свои познания в йоге. Участник конвенций и семинаров профессионалов фитнеса и йоги.

Индивидуальная программа

клиент + тренер

850 руб.

Дуэт-программа

2 клиента + тренер

1100 руб.

Трио-программа

3 клиента + тренер

1500 руб.



Персональные тренировки

  • Вы не можете добиться желаемого результата?
  • Вам нелегко освоить новые тренировочные методики?
  • Вам сложно сбалансировать свое питание?
  • Вы не можете преодолеть застой в тренировочных результатах?

Персональные занятия с тренером -проверенный рецепт!

Ваш персональный тренер проследит за техникой выполнения упражнений, будет следить за Вашим прогрессом, чтобы вы не останавливались на достигнутом, вовремя поменяет программу, изменит, если нужно, нагрузку, поможет составить диету! И самое главное - психологическая поддержка в течение занятий, то чего не хватает, когда занимаешься самостоятельно.

Персональная тренировка - это непосредственный контроль тренера вовремя занятия за:

  • Корректным выполнением упражнений;
  • Продолжительностью отдыха между подходами и упражнениями;

Преимущества Персональной тренировки:

  • Индивидуальная программа для каждой тренировки, в зависимости от Вашего прогресса и самочувствия;
  • Долгосрочное планирование результате (разбивка на промежуточные этапы, контроль промежуточных результатов);
  • Безопасность выполнения потенциально травмоопасных упражнений (страховка, контроль над техникой выполнения упражнений);

Как часто нужны персональные тренировки?

  • В зависимости от Ваших целей и задач, тренер может вести каждое занятие или контролировать результаты на промежуточных этапах Ваших тренировок.
  • Персональные тренировки предназначены для тех желающих, кто хочет добиться оптимальных результатов от тренировок кратчайший срок.
  • Персональные тренировки с учетом индивидуальных особенностей. Занятия проводит специально обученный тренер.

Консультации:

  • Рекомендации по тренировочному режиму
  • Рекомендации по питанию
  • Определение физической нагрузки
  • Составление индивидуальной программы тренировок.

Студия персонального тренинга

Эксклюзивная студия, предназначенная для индивидуальных занятий, представляет собой небольшой зал, в котором проводятся индивидуальные тренировки. В студии имеется все необходимое для занятий оборудование для Йоги и силовых тренировок,позволяет улучшить осанку и укрепить спину.

  • Восстанавливает симметрию тела
  • Позволяет эффективно проработать внутренние мышцы
  • Помогает вернуть свои прежние формы после родов
  • Позволяет полностью восстановиться людям, имеющим проблемы с позвоночником
  • Эффективно снимает болевые ощущения в суставах

Pilates

Многогранная система упражнений, направленная, прежде всего на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно-мышечного равновесия. Pilates — это осознанное выполнение упражнений.

В этой методике соединяются западные формы гимнастики и элементы восточных учений. Подобно древнему учению Йоги, в Pilates большое внимание уделяется дыханию, концентрации, осознанию себя и своего тела. Движения в сочетании с дыханием проводятся очень осознанно и с большой концентрацией, так что тело и дух тренируется во взаимодействии. Правильные и точные объяснения упражнений и подбор движений по степени сложности позволяют всем -спортсменам и не тренированным людям -найти подходящие варианты упражнений, так что не возникает ни перенапряжения, ни скуки.

«ЙОГА-это древнее искусство,основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе, она совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души.

Йога Айенгара

В нашей студии представлено направление — йога Айенгара. Важной особенностью этого метода является то, что особое внимание уделяется осанке и правильному выравниванию тела. Йога Айенгара доступна для человека любого возраста и физической подготовки, т.к. здесь асаны адаптируют под конкретного человека, его особенности, а не человека под асаны, этот принцип позволяет использовать йогу в реабилитации и коррекции.

Перед началом тренировок мы проводим компьютерную пульсовую диагностику каждого человека, на основании которой, выстраивается индивидуальная программа тренировок на основе методов индийской, тибетской и китайской медицины.

Компьютерная пульсовая диагностика «ВедаПульс» оценивает функциональные нарушения в органах и системах организма, состояние энергетики двенадцати главных меридианов, текущую физиологическую конституцию пациента, а также формирует рекомендации по использованию -йога, фито-, арома-, диетотерапии и БАДов при различных заболеваниях на основе методов индийской, тибетской и китайской медицины.

Для вашего удобства в нашей студии предусмотрены удобная раздевалка и комфортная душевая.

Одно из главных преимуществ студии -максимально удобная, гибкая система оплаты. Вы платите исключительно за те занятия, которые посещаете.